Drop Boxing是你在多伦多可以出拳的地方。在一个5000平方英尺的环境中，健身工作室将有氧运动、拳击和力量训练整合到一个杀手级的50分钟锻炼中。

Drop Boxing的灵感来自纽约一家颇受欢迎的拳击馆，隆隆作响．在这家健身房，耐力、力量和沙袋都是关键。但是，一切还不止于此。工作室有一个一对一的个人训练空间，兼作拉伸室。

Drop Boxing的特点是，一旦你开始了，就很难停下来。轻盈的双脚，对抗沙袋的推拉，是一种强大的力量。

一旦你到了那里，你就开始了，没有懈怠的余地。拳打脚踢，挥汗如雨，房间变成了健身爱好者的夜总会。

这家健身房有两件事让我印象深刻:播放列表与拳击完美匹配，夜总会质量的声音和灯光使它不仅仅是一个锻炼空间。

一贯的主题是# likechamp，这是印在t恤上、镜子和屏幕上的座右铭。Drop由Lara Marquez创立。拳击最初是她的一项爱好，但很快就变成了一项激情和事业。她创造了Drop，希望它能给人们带来和她打完拳击后一样的能量和自信。在演播室里歌颂90年代流行文化并非巧合。90年代是她发展自己的时期，这也是为什么Drop会聚集90年代的音乐和电视偶像，从储物柜上的Dr. Dre语录到黑白拼贴画上的电视偶像。Drop消除了你需要有正确的技术才能考虑参加拳击训练的耻辱。你不需要进入拳击场，也不需要与教练或教练对抗。

在暗室里锻炼的另一个好处是，它给了你练习技巧的机会，而不会觉得你被监视着。

一个典型的课程有10个回合，在拳击袋和地板上的重量之间切换。泪滴袋是水色的训练袋，对你的指关节更容易。

使用传统的长沙袋，你无法打出正确的上勾拳(一种拳击类型)。水袋可以吸收你的出拳，减少对你的手和手腕的冲击。

我健忘的大脑很难跟上拳打脚踢的顺序。Drop找到了一个解决方案，通过在屏幕上显示与眼睛平齐的拳击顺序，可见且明亮。

每个拳击动作都用数字标记。拳击有六拳;直拳= 1，直拳= 2，勾拳= 3，以此类推。因为课堂上有很多事情要做，如果教练只是大声喊出组合，你可能跟不上。

这个屏幕可以很好地提醒人们序列。这是使这个健身房如此有趣的附加元素之一。每一个拳击回合结束与运行通过六拳系列，你做所有的拳头在最后一个耗尽回合。

在每个袋子下面，都有一个白色箭头，指示朝向和打拳的方向。这些袋子的摆放方式是让它们相互撞击，而不是撞到其他人身上。

拳击对有氧运动和上半身力量都有好处，但有时你想在一次锻炼中做到这一切。当你把拳击和自由体操结合起来时，你会得到一个全面、平衡的锻炼计划。

每天的课程都针对不同的身体部位进行轮换，比如胸部、背部和腹肌、肩膀和手臂、臀部和腹肌，以及针对所有部位的全身锻炼。

单节课的费用是28美元，每月无限制套餐的费用是300美元。